惊蛰节气如何养生,要注意什么事项?

随着生活水平的提高,人们对养生也越来越重视;节气是重要的气候转折点,惊蛰节气如何养生,要注意什么事项?阴历二月:小草生月,四阳月,也称为婚月。结婚、搬家、签约等等相关事项的吉凶分析,尽在水墨先生网2020年农历二月专题栏目!

惊蛰节气如何养生?

)惊蛰节气处于冬春季节交替时期,气温变化幅度较大,所以要注意预防疾病感染
饮食养生:口干舌燥,吃清淡
《1》吃梨:专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。
《2》咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
《3》春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。
起居养生:早睡早起、防寒保暖、防春寒
(1)惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常
(2)春捂尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。

要注意什么事项?

(1) 预防感冒:
惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。
专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。
现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
(2)精神调养:
阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。
(3)环境调摄:
阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到无厌于日,即在春夏季多晒太阳,每次15-20分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
(4)体育锻炼:
阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、打太极拳、做五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
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